李玟是如何保持身材的?

发布时间:2020-07-11 10:13:07
作者:裕明

李玟为了保持住身材也是拼了?看看她是如何吃的?

李玟的好身材那可是出了名的,不仅非常爱运动,而且还健身,CoCo:“每天不健身我会觉得身体很不舒服。

都知道为什么李玟身材好了把!

不仅如此,她在饮食上面也是非常的拼?下面就让我们来看看她是如何吃的?

标配两根香蕉配白开水能瘦掉6斤

第一:香蕉当早餐

香蕉数量不限,不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替,一次一种。想吃其他东西之前,先吃香蕉,间隔15~20分钟再吃其他食物。

香蕉虽然营养丰富,相对的热量也不低,一根香蕉热量约有80-100卡,将近半碗饭的热量,要注意总热量的累积。

第二:早餐吃香蕉要喝常温的白开水,不限喝的量,勤喝即可。

白开水除了可以增加饱足感,配合香蕉食用可减肥的原因是,香蕉内含丰富的水溶性纤维与果胶,可以促进排便。

第三:晚餐尽量在六点以前吃完,八点后不要进食,另外,戒掉晚餐后吃甜点的习惯。

香蕉减肥法可以发挥效用,除了香蕉本身以外,生活型态的改变应该是相当大的功臣,八点以后不进食、不吃宵夜可以避免因睡前进食,热量无法消耗变成脂肪堆积。

第四:

晚上12点前就寝。

熬夜会造成新陈代谢率降低,也是发胖及减肥无效的原因

这也就不稀奇了,怪不得李玟身材好,在吃和健身上下了大功夫的。如果大家想拥有和李玟一样的好身材,那就赶紧学起来!

保持身材 身材 香蕉


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